Cuídate del sol

Good morning  families!!!!!

Estos días está haciendo mucha calor,  y aquí os dejo unos consejos practicos para cuidarte del sol.
El sol emite diferentes tipos de radiaciones, entre las que hay que destacar los rayos ultravioleta y los infrarrojos, responsables de efectos beneficiosos y perjudiciales sobre la piel.
Existen dos tipos de radiaciones ultravioleta que llegan hasta la superficie de la piel, las B (UVB) y la A (UVA) .

• Las UVB son las radiaciones de mayor energía pero penetran poco en la piel. Son responsables del eritema o enrojecimiento y desencadenan el proceso del verdadero bronceado. 

• Las UVA poseen menor energía, pero penetran más profundamente en la piel, son responsables de la aparición de la pigmentación inmediata, juegan un papel esencial en el desencadenamiento de las alergias solares, de las reacciones fototóxicas y a largo plazo del fotoenvejecimiento de la piel. 

 La exposición inadecuada al sol puede provocar insolaciones, quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel, alteraciones del sistema inmunitario, afecciones oculares y cáncer de piel. Para evitar estos efectos adversos se ha desarrollado un tipo especial de productos cosméticos, los protectores solares o fotoprotectores. 

Todos los productos cosméticos, deben cumplir, en su etiquetado con unas obligaciones establecidas por la reglamentación específica, Real Decreto 1599/1997 de 17 de octubre sobre productos cosméticos, destinadas a garantizar la seguridad en su uso, aportando al consumidor del producto la información adecuada. 

Los fotoprotectores, además de las indicaciones obligatorias para todos los productos cosméticos, incluyen en su etiquetado unas menciones específicas que reflejan su eficacia: los índices de protección solar. Estas indicaciones, junto con las frases sobre el modo de empleo y las advertencias en su uso, suponen una importante información al consumidor, que debe ser tenida en cuenta tanto en el momento de elegir el producto más adecuado como el utilizarlo correctamente. 

Tipo de fotoprotector. Bajo, Medio, Alto, Muy alto, Muy alto, Ultra, FPS, 2-4-6, 8-10-12, 15-20-25,30-40-50,50+.

Aunque no hay una regla absoluta para escoger un índice de protección  apropiado, hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:

• En la primera exposición nunca utilizar un FPS menor de 15. 

• Aumentar el FPS en pieles claras especialmente, en niños, en deportes acuáticos y de montaña, en embarazadas u otros grupos de riesgo frente al sol, en días de alta intensidad solar o en tiempos prolongados de exposición. 

Existen dos menciones que recogen la capacidad protectora sobre la piel al entrar en contacto con un medio húmedo. 

Water resistant: Cuando el fotoprotector no ha perdido su capacidad protectora después de 40 minutos de inmersión en el agua. 

Waterproof: Cuando el fotoprotector no ha perdido su capacidad protectora después de 80 minutos de inmersión en el agua. Aunque los fotoprotectores indiquen “Resistencia al agua”, se aconseja repetir la aplicación después de un baño prolongado (más de 20 minutos) 

Consejos. 

1. Evitar la exposición solar entre las 12 y las 16 horas (oficiales).
2. Los fotoprotectores se deben utilizar incluso en días nublados. 
3. El agua, la hierba, la arena y la nieve reflejan los rayos solares aumentando los efectos de las radiaciones sobre la piel, por lo que hay que utilizar fotoprotectores más altos. 
4. Evitar largas exposiciones al sol. 
5. Procurar no dormirse al sol. 
6.  No utilizar colonias, desodorantes u otros cosméticos en la exposición al sol, producen manchas.
7.  Proteger la piel con ropa y la cabeza con un sombrero. 
8. Hay medicamentos y productos cosméticos que producen en la piel una reacción de fotosensibilidad por la exposición solar. Consulta a tu farmacéutico. 
9. En casos especiales: embarazo, patologías cutáneas, trabajadores al aire libre, individuos con antecedentes familiares de cáncer y fototipos muy bajos I y II, aplicar productos de alta protección o evitar tomar el sol. 

 Advertencias 

1. Extremar las medidas protectoras en cualquier actividad al aire  libre. 
2. Vigilar los cambios de color, forma o tamaño de pecas o lunares. Consultar al especialista. 
3. Proteger los ojos con gafas de sol que lleven protección 100%  UV (azul del visible).
4. No utilizar protectores solares abiertos desde el año anterior. 
5. Utilizar el fotoprotector adecuado para cada tipo de piel o zona del cuerpo (crema, spray, leche o gel), fototipo, edad y circunstancias de exposición. 
6. Aplicar el fotoprotector en cantidad generosa (2 mg/cm 2 ), de forma uniforme, sobre la piel seca, media hora antes de la exposiciónal sol. 
7. Renovar la aplicación a las 2 horas y después de cada baño.
8. Emplear una fotoprotección más alta en las primeras exposiciones solares. 
9. Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles al sol: cara, cuello, calva, hombros, escote, orejas, manos y empeines. La protección de los labios se debe hacer con lápices o barras fotoprotectoras, y la del cabello con productos específicos. 

No exponer al sol a niños menores de 3 años. 

1. Protegerles con ropa, gorra, gafas y protectores 
2. Solares de altos indices , especiales para niños resistentes al agua. 
3. Utilizar fotoprotectores incluso en la sombra en todas las actividades al aire libre. 
4. Hacerles beber agua con frecuencia. 5. Evitar las quemaduras solares durante la infancia. 

Espero que os haya resultado útil esta información .

Ficha para colorear :

Un saludo familias